Почему с похмелья часто хочется есть?

После пьянки людям обычно плохо. Организм отравлен ядом и просит о пощаде. Но почему с похмелья хочется есть? Для многих это желание действительно является странным. Можно понять, почему клонит в сон или страшно хочется пить, но как в этом перечне нашла место еда, совсем неясно. Впрочем, организм всегда знает лучше, что ему нужно в конкретную минуту. Важно лишь правильно понять сигнал.

Сильное похмелье у мужчины

Причина голода с похмелья

Нужно понимать, что похмелье — это состояние сильной интоксикации из-за употребления большого количества алкогольных напитков. Оно идет в тандеме с неприятными физиологическими и психологическими эффектами. Мигрень, сухость во рту, тошнота, рвота, раздражительность, озноб и повышенная потливость — верные спутники похмелья. Каждый человек по-своему переносит нежелательное состояние. Это зависит от физиологических особенностей, пола и возраста. Также снижается уровень гормона инсулина в крови. Это явление предупреждает о недостатке энергетических запасов в организме. Дело в том, что алкогольное опьянение нарушает работу очень важных регулирующих систем. Отсюда навязчивое желание кушать сытно и много.

После пьянки человеку всегда хочется пить, потому что алкоголь провоцирует потерю жидкости организмом. Повышение аппетита, которое появляется с похмелья, может быть настоящим самообманом. Человеку кажется, что он хочет есть, а на самом деле тело нуждается в жидкости. Надо восполнить водный баланс, и чувство голода пройдет. Когда причины повышения аппетита выяснены, нужно осознавать, что рацион после похмелья тоже будет специфическим. Важно понять, что именно нужно организму.

Запасы, которые нужно восполнить

После алкоголя организм наполнен ядом. Точно не стоит усугублять действие интоксикации, употребляя неправильные продукты. Еда, прежде всего, должна соответствовать таким критериям:

  1. Иметь в составе углеводы. Эти вещества очень быстро превращаются в энергию, необходимую для полноценного функционирования всех систем органов. Если поесть пищу с углеводами, уровень инсулина в организме повысится и поможет улучшить самочувствие. Именно гликоген (продукт переработки веществ) отвечает за бодрость. Находится он в основном в печени. Снижение уровня компонентов приносит вред очень важному для человека органу. Важно, чтобы углеводы, содержащиеся в пище, имели высокий гликемический индекс. От этого зависит скорость усвоения полезных веществ и устранения неприятных ощущений.
  2. Иметь комнатную температуру. Алкогольное опьянение нарушает работу пищеварительной системы. Отсюда тошнота, рвота и другие неприятности. Утоляя голод, важно сделать процесс максимально комфортным для организма. Лучше, чтобы пища была комнатной температуры или выше нее. В ином случае телу придется тратить дополнительную энергию на тепловую обработку продуктов.
  3. Быть жидкой. Из-за обезвоживания после пьянки лучше отказаться от твердой пищи. Процесс ее переваривания будет сложным и некомфортным. Лучше поешьте жидкую еду. И голод утолится, и жажда.
  4. Не содержать вредных жиров. Это фактор также напрямую связан с работой уязвленной пищеварительной системы. Ей будет очень сложно переварить такие вещества. Полезные жиры содержатся в рыбе и продуктах растительного происхождения, а это значит, что такая еда подходит для утоления голода.
  5. Не быть острой или соленой. Такая пища приводит к еще большему обезвоживанию организма. Острые продукты также имеют термоэффект, а в состоянии похмелья он недопустим. Из-за отравления у человека и так протекают разные воспалительные процессы.

Что же можно съесть?

Юл.да различной кухни

Теперь надо разобраться, что есть при похмелье. Никому не нужно, чтобы после насыщения пришла тошнота, тяжесть или жжение. Отравлять желудок дважды будет жестоко. Пища обязательно должна быть свежей, чтобы избежать неприятных последствий. В случае похмелья после алкогольного опьянения рекомендована такая еда:

  1. Горячие первые блюда. Хорошо было бы съесть суп, сваренный на говяжьем или курином бульоне. Он не только поможет утолить голод, но и выведет токсины из организма. Как вариант, поешьте овощной суп, который упростит тяжелую работу желудка.
  2. Молочные продукты. Лучшим вариантом будет выпить йогурт, кефир или ряженку. Молочная кислота, которую они содержат, прекрасно выводит токсины. Полезные бактерии улучшат микрофлору кишечника.
  3. Сырые яйца. Следите, чтобы они были свежими. Вряд ли подойдут продукты из супермаркета. Если можете, возьмите домашние. Съешьте одно яйцо, и вы насытитесь полезными веществами.
  4. Мед. Этот продукт просто необходим при похмелье. Он поможет поднять уровень инсулина в крови и будет точно полезнее, чем сахар. Можно съесть несколько ложечек просто так или положить мед в теплый чай.

Похмелье — это не тяжелый диагноз. Если подойти к проблеме комплексно, то решить ее можно очень просто.

Утоляя голод после алкогольного опьянения, надо выбирать неострую, несоленую пищу, которая содержит углеводы и где отсутствуют вредные жиры.

Главная задача — снять интоксикацию и восстановить водный баланс. Но лучше все же брать контроль над ситуацией и отказаться от лишнего бокала шампанского.

Top