Для красоты и здоровья׃ правильный уход за кожей лица

Человеческая красота словно граненый алмаз, притягивающий взор своей кристальной чистотой и необычным ярким блеском. Мужчина смотрит на этот «камень» под своим «углом»׃ кто-то предпочитает белокурых блондинок, кто-то, наоборот, без ума от смуглых брюнеток, но есть в многообразии портретов идеального женского образа одна черта, которая нравится абсолютно всем гурманам… Конечно же, это красивая, здоровая и свежая кожа лица! Увы, не у всех женщин их «витрина» в порядке. Прыщи, угри, пигментные пятна и черные точки – это лишь самые распространенные кожные проблемы, бороться с которыми приходится многим представительницам слабой половины человечества.

Уход желательно сделать комплексным

Не стоит мириться с ситуацией и прятать недостатки за толстой «коркой» тонального крема. Вам нужен комплексный уход за кожей лица, позволяющий значительно смягчить ситуацию и постепенно полностью избавиться от такого рода неприятностей. Скажем больше, даже счастливые обладательницы чистого и здорового личика должны беречь и лелеять свой Божий дар. Ежедневный уход за ним – это обязанность, которую выполняют и в «беде», и в «радости», а уж благодарная кожа одарит красотой и долгоиграющей молодостью свою аккуратную хозяйку.

Как правильно ухаживать за кожей лица

Парадокс, но даже в наш век информационного бума не каждая женщина достоверно знает, что собой представляет правильный уход за лицом. Одни частично выполняют классические рекомендации косметологов и отбрасывают те правила, которые им «не подходят» (в силу своего ритма жизни), другие – и вовсе полагаются лишь на чудодейственное влияние специальной косметики.

А ведь рецепт красивой и здоровой кожи предполагает одновременное воздействие на «объект» нескольких внешних и внутренних положительных факторов׃

Правильный рацион + здоровый жизненный ритм + комплексный уход за кожей лица

Правильный режим дня и полноценное меню – источник силы и нужных витаминов, минералов для питания кожи изнутри, а кремы, маски и лосьоны помогают улучшить внешний слой эпидермиса. При таком мудром подходе можно быстро добиться колоссальных результатов и привести свое личико в полный порядок. Три компонента этого рецепта красоты вмещают в себя довольно обширную информацию, поэтому займемся их детальной расшифровкой.

Нужна диета? Нет — правильное питание!

Важно здоровое питание

«Ну, вот! — скажет искушенный читатель. — Сейчас снова будут агитировать сесть на диету». Нет! Правильное питание не имеет ничего общего с голоданием, которое так истощает человеческий организм. Сбалансированный рацион избавит вас от ненасытного «червячка» в животе, постоянно требующего еще пищи, и подарит коже весь набор полезных веществ.

Ключевым моментом рационального питания является не отказ от определенного набора вредных продуктов, а тщательный подбор ежедневного меню по качественному составу׃

15 % Белки + 25 % Жиры + 55 % Углеводы

Белки – это строительные «кирпичики» для нашего организма, жиры и углеводы – источники силы и энергии, а приведенная пропорция позволит правильно распределить весь расходный материал по вашему организму, что сразу же благотворно отразится на внешнем виде кожи. Уход за лицом с помощью одних косметических средств дает лишь мнимый результат (а при серьезных проблемах и вовсе результатов не дождешься). Особенно рьяно кожа реагирует на избыток вредных жиров и углеводов в пище׃ сладостей, мучных изделий, сахара – она быстро украшается прыщиками. А вот овощи и обильное питье, наоборот, дарят ей здоровый внешний вид и внутреннее сияние.

Хотите красивое и ухоженное личико? Тогда запомните, что׃

  • В дневном рационе должно быть не менее 500 г овощей (вареных и свежих)
  • За день вы должны в себя «влить» 1,5-2 литра жидкости (несладкие газировки)

Важно правильно распределить питье в течение дня. Выпивайте стакан воды (сока, чая и др.) минут за 30-40 до еды (аналогично после). Кстати, такой режим приема жидкости хорошо притупляет излишний аппетит.

Еще один немаловажный момент – количество потребляемой пищи. Питаться надо по принципу׃ кушать надо ровно столько, сколько сможешь потратить. Все лишнее будет задерживаться в организме и превращаться в жир. Отобразится такое излишество и на лице в виде второго подбородка и заплывших щек. В переводе на энергетические единицы женщине достаточно потреблять 2500-2600 кКал. Если вы активно занимаетесь спортом, то дозу увеличивают, если ведете сидячий образ жизни – то наоборот, норму урезают на 25-30%.

Самостоятельно высчитать соотношение углеводов, белков, жиров и количество калорий слишком тяжело, да и времени уйдет прилично. За вас это сделает компьютер. В сети есть немало «считалок», помогающих подобрать рациональное меню на день.

Вот несколько подсказок по качественному составу пищи׃

  • Еда, богатая белками׃ рыба, яйца, мясо птицы и телятина, молочные продукты
  • Еда, богатая жирами׃ растительные – подсолнечное, оливковое масло, животные – масло, сливки, сало
  • Источники углеводов׃ сахар, крахмал, хлеб, выпечка

Некоторые лентяйки желают обмануть организм и подсунуть ему витаминку со всем набором полезностей. Искусственные добавки к пище не исправят огрехи в питании и даже могут навредить (например, спровоцировать аллергическую сыпь), поэтому лучше потратьте эти деньги на натуральные и полезные продукты.

Чтобы красота осталась надолго…

Гуляйте и двигайтесь больше

Красотка с сигаретой в зубах и бутылкой пива в руке рискует быстро растерять свои внешние данные. Алкоголь и табак жестоко расправятся со своей ветреной «жертвой», похитив у нее красивый нежный тон лица. И речь идет не о хронических формах зависимости (тут и так всем ясно). Даже если вы любите один-два раза в неделю покутить с друзьями и регулярно выкуриваете полпачки сигарет, печальный результат не заставит себя ждать. Кожа быстро состарится, потеряет свою упругость и свежесть, приобретет характерный зеленовато-сероватый оттенок. При таком агрессивном замусоривании организма даже параллельный усиленный уход за своим личиком не в состоянии исправить последствий человеческих пороков.

Хроническое недосыпание лишь вначале будет малозаметным на вашем личике, но в один прекрасный день вы проснетесь и испугаетесь себя в зеркале. Темные круги и мешки под глазами, уставшая «неживая» кожа – типичный портрет трудоголички или рьяной тусовщицы. Кожный покров также нуждается в «передышке» и набирает силы во время сна, поэтому больно реагирует на недостаток отдыха.

Здоровый образ жизни предполагает занятие спортом. Но речь идет не о традиционной утренней зарядке для всего тела, а о специальной гимнастике для кожи. Уход за лицом включает в себя специальные упражнения для профилактики появления второго подбородка и мимических морщин.

Вот небольшой комплекс для ежедневных занятий׃

  • Смочите в холодном растворе морской соли махровое полотенце и сложите вдвое. Поднесите компресс под подбородок и резко расправьте его так, чтобы амплитудный удар тканью пришелся как раз на проблемную зону. Выполняйте ударную гимнастику в течение 2-3 минут.
  • Не размыкая губ, постарайтесь произнести звук «О». При этом главное напряжение мышц придется как раз на область, поддерживающую подбородок. Выполняйте по 20 подходов три раза в день.

Лучшая профилактика против появления второго подбородка – контроль веса и осанки. Сутулость может проявить этот дефект даже у худых от природы людей, поэтому введите для себя правило׃ утром встаньте около стены (ноги, попа, лопатки и голова плотно прижимают к поверхности) и задержитесь в таком положении на 2-3 минуты. Это поможет запомнить и зафиксировать правильное положение спины и головы.

Комплексный уход за кожей

Речь пойдет о наружных средствах борьбы за красоту. Комплексный уход за лицом включает в себя четыре обязательных процедуры для вашей кожи׃

  1. Очищение
  2. Увлажнение
  3. Питание
  4. Косметические процедуры

Чтобы терапия действительно принесла пользу, необходимо точно определить тип вашей кожи, ведь только тогда вы сможете подобрать подходящий комплекс по уходу за своим лицом. Сделать это можно как в домашних условиях, так и при помощи косметолога, но знайте, что в течение нашей жизни верхний слой эпидермиса меняет свои свойства, поэтому проверку следует проводить хотя бы раз в год. Зрелая кожа 30-летней женщины и вовсе может распоряжаться своим «настроением» в зависимости от сезона, поэтому хозяйка должна отслеживать малейшие изменения в ее состоянии и своевременно менять план действий. Точные данные — помогут, ошибочные сведения – навредят, ведь уход за сухой кожей лица существенно отличается от решения проблем с излишней жирностью покрова.

  • Очищение

Очищение избавит от мертвой корки эпителия

Каждый цивилизованный человек умывается утром и вечером. Но женщина, которая хочет как можно дольше сохранить свою свежесть лица, должна более творчески подойти к этой банальной процедуре.

Раннее и вечернее умывание кардинально отличаются между собой по степени воздействия на кожу. Если утром мы всего лишь «смываем» остатки сна, освежаем лицо перед боевой «раскраской», то вечером приходится проводить более глубокую чистку и удалять с него грязь, пыль и искусственные тона.

Для этого используется специальная пенка для удаления макияжа под свой тип кожи. Но раз в три дня личико требует более кардинальной «ревизии»… Скраб удалит ороговелый слой кожи и обновит ее цвет, поможет справиться с грязью, забившейся глубоко в порах.

Пользуйтесь скрабом только вечером, поскольку за ночь кожа успеет восстановиться после интенсивной чистки и будет лучше готова к «эксплуатации».

  • Увлажнение

Вода – источник жизни и молодости кожи, благодаря ей наш кожный покров выглядит упругим, молодым и свежим. Нарушение водного баланса сразу отображается на лице: оно увядает подобно цветку, лишенному питательной влаги.

Лед увлажняет и тонизирует

Увы, со временем кожа теряет способность самостоятельно удерживать воду и лишается эластичности, поэтому женщина должна срочно помочь своему «другу», попавшему в беду. В ход идут специальные тоники и лосьоны, маски и кремы, способные притормозить неизбежный процесс и отсрочить появление морщин. Среди современных достижений косметических фирм в этой сфере особенно популярны спреи с термальной водой, которыми можно быстро освежить даже накрашенное декоративной косметикой личико.

Наряду с готовыми косметическими средствами красавицы активно используют «коктейли» собственного приготовления. Особенно эффективно увлажняют и тонизируют кожу кубики льда из целебных трав. Каждое утро протирайте льдинкой свое лицо, и вы сможете отстрочить появление первых морщин или законсервируете уже имеющиеся недостатки.

После утреннего и вечернего умывания не спешите вытирать лицо полотенцем. То же касается тоников и лосьонов, которые так же должны самостоятельно высыхать на вашей коже.

  • Питание

Если днем уход за лицом сводится к увлажнению кожи, то вечером следует подпитать нашу «труженицу». Целый день она терпела все прихоти своей хозяйки, отбивалась от внешних негативных факторов, и вот пришло время отдохнуть и хорошенько «покушать».

Питательный крем

Самые популярные средства – кремы и маски. Кремы наносят на лицо массажными движениями вдоль кожных линий, при этом особое внимание следует уделить области шеи и декольте. Почему-то этим зонам женщины отводят слишком мало времени, но именно там в первую очередь кладет свою «морщинистую руку» старость. Отдельная история с участком кожи вокруг глаз. Там крем наносят с предельной осторожностью, чтобы не растянуть нежный и тонкий кожный покров. Смесь вбивают подушечками пальцев от внешнего уголка к внутреннему уголку века.

Особенно богаты на полезные питательные вещества молочные продукты. Йогурт, сметана и молоко – основа для приготовления питательных масок. Хотя бы раз в неделю радуйте вашу кожу лица целебной смесью на их основе.

  • Косметические процедуры

Сходи к косметологу

Речь пойдет о «тяжелой артиллерии» при уходе за вашим лицом, а именно, о салонных процедурах в исполнении доктора-косметолога. С их помощью не только избавляются от серьезных кожных заболеваний и их последствий (угри, шрамы, папилломы и т.п.), но и выполняют глубокую чистку и питание кожи.

Самые популярные и востребованные салонные косметические процедуры׃ мезотерапия, химический пилинг, лазерная (ручная) чистка лица, витаминные маски. Удовольствие не из дешевых, зато при таком регулярном «допинге» безупречный внешний вид вам гарантирован.

На противовес дорогим удовольствиям есть более доступный способ усилить уход за лицом – визит в баню. Распаренная кожа будет особенно жадной на полезные «добавки», а контрастный душ только усилит полученный эффект.

Top